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把夜奶戒了,让宝宝睡个安稳觉吧!(附月龄喂奶时间)

文章来源:互联网 时间:2019-03-12

宝宝睡眠的特点   宝宝睡觉时会先进入20分钟甚至更长的浅睡眠,然后再进入深睡眠。所以当你抱怨宝宝太狡猾,抱着就睡,放在床上就醒,那很可能是因为你在他浅睡眠的时候就把他放到了床上。   宝宝的睡眠周期特别短,深睡眠大概1小时后就会再次进入浅睡眠,这时候你仔细观察会发现宝宝的眼皮开始颤动,呼吸变的不均匀,手/脚/脸部的肌肉会抽动。这个时候的宝宝特别容易醒,如果有任何外来的声音或者自己有不舒服的地方,例如饿了,长牙,胃绞痛或者撒尿都会醒。如果宝宝没有醒,他就会在10分钟内再次进入深睡眠。   宝宝为什么容易醒?   爸妈介入过多   成年人由深睡眠转入浅眠期,可能抓抓鼻子又重新入睡。但是小宝宝尚处于学习阶段,很容易在浅眠期醒来(或被吵醒),然后就哭着不知道如何再入睡。如果爸妈在这个时候介入,不但让孩子学不到自行入睡的能力,还容易养成孩子依赖爸妈的安抚(如奶嘴、喝奶、亲拍、抱抱)等方式入睡。   一旦习惯被人安抚的宝宝,进入到浅眠期(就是半醒半睡时)感觉没有人安抚/或者被声音吵醒,就会吵着希望能以相同方式再度被安抚入睡。   宝宝睡眠周期短,夜里总醒来,对他的生存有很大的意义。因为只有他醒来了才可以更好的告诉妈妈他的需要。如果宝宝睡觉不容易醒来,很可能鼻子塞住了,太冷或太热也不会醒,这对宝宝的生存并不好。所以妈妈们不用强求要宝宝睡得太熟,太久,这是违背自然规律的。   宝宝不同时期的睡觉   0-3个月,一次性不会睡超过4个小时的大觉。每天一共睡14-18个小时候的觉   3-6个月的宝宝的睡眠开始变好。有些宝宝可以睡5个小时。晚上一般都会醒1-2次。深睡眠的时间变长,中间的浅睡眠时间变短,宝宝能更快的睡着。   6-12个月的宝宝仍有很多理由夜里醒来,例如长牙或者肚子疼。宝宝还会在睡眠中练习他们的坐、爬、走等新学的技巧,这也会让他们醒来。   1-2岁的宝宝也会夜里醒来,因为他们可能会做噩梦,或者有分离焦虑。   宝宝到底要睡多久,详情请看下图   宝宝睡眠的误区   「规律作息」与「不夜奶」其实是同一件事   有的妈妈误以为「规律作息」和「戒夜奶」是两回事。还会问到底要先训练哪一种。新手妈妈们以为戒掉夜奶,就是要晚上狠心听宝宝哭而不去喂他。   绝对不是如此!我的两个孩子夜里哭醒要喝奶,原则上我都会去喂他们。但是睿智的你要判断的是,宝宝半夜哭着要喝奶是讨奶要安抚,还是纯粹肚子饿要喝奶,这个从频率就可以知道。   如果1-2小时宝宝就跟你哭,直到你喂他奶才愿意安静,那就是宝宝正在依赖你的奶让他在浅眠期中重新入睡。   其实,白天的规律喂食与夜晚的睡眠模式有直接的关系!饥饿与消化的模式稳定下来之后,婴儿的睡眠周期才会稳定。健康、足月的宝宝在规律喂食/作息下,在八周后就会逐渐发展出睡过夜的倾向。   所以,「规律作息」和「戒夜奶」实际上是同一件事!只要你开始执行每3-4小时喂宝宝喝奶,你就已经往“让宝宝睡过夜”的路上前进了~   不要误解“不夜奶!就得让宝宝一直哭”   有妈妈表示:“嗯!不喂夜奶就得让宝宝一直哭,我已经准备好了!”错错错!有这种想法的妈妈,大概都受了「哭就不要理他」这句话的影响,其实这是误会一场!   「哭不要理他」这句话,那是因为宝宝已经养成坏习惯,我们要改掉他依赖大人安抚的入睡习惯。   有人会说:我的宝宝总是一直哭,直到我去拍拍他/塞给他奶嘴/把他抱起来摇摇,才又睡着,可是一两个小时后,他又醒来要我拍他/给他奶嘴/抱他。我们夫妻都快疯了!   这些宝宝大都是从小被爸妈不小心养成了依赖大人协助入睡的坏习惯!一定要改!而且只能用坚定的心慢慢引导,甚至于不得不让孩子哭不去理会(因为他要人安抚他才入睡),当然方法还有很多,要看你宝宝的个性与坏习惯的根深蒂固的情形来处理,有时运气好你可以用柔性方式,不用到让孩子哭泣的方式就能成功改掉孩子的坏习惯。   如果你跟我一样,一直都很注意没有帮孩子睡眠加工,从小就开始让孩子规律作息,就能在两个月大第一次睡过夜了!   我家老二几乎没有哭过,至于老大哭泣则是因为我当初没有经验,忍不住在孩子长大后,加入一些错误的安抚方式,例如给奶嘴或频频喂奶等,大家要引以为戒啊!

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