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孩子近视了,在饮食上应注意什么?

文章来源:互联网 时间:2019-03-18

如今的大多数人,因为学习习惯的不好或者过多的使用电子产品,视力每况愈下,近视的情况普遍存在,甚至很多小学生都戴着近视镜。那么,有什么好的方法护理眼睛呢?天慈永康降度提醒您可以先从饮食习惯这方面来调整。   1.补充维生素A   维生素A与正常视觉有密切关系。维生素A最好的食物来源是各种动物肝脏、鱼肝油、鱼卵、禽蛋等;胡萝卜、菠菜、苋菜、苜蓿、红心甜薯、南瓜、青辣椒等蔬菜中所含的维生素A原能在体内转化为维生素A。还有柑橘类水果,如橘子、柠檬、柚子等。   2.补充维生素C   维生素C可减弱光线与氧气对眼睛晶状体的损害,从而延缓白内障的发生。含维生素c的食物有柿子椒、西红柿、柠檬、猕猴桃、山楂等新鲜蔬菜和水果。   3.补充钙   钙与眼球构成有关,缺钙会导致近视眼。含钙多的食物,主要有奶类及其制品、贝壳类(虾)、骨粉、豆及豆制品、蛋黄和深绿色蔬菜等。   4.补充锌   含锌较多的食物有牡蛎、肉类、肝、蛋类、花生、小麦、豆类等。   无论是对健康的人,还是眼睛近视或者有眼睛疾病的人来说,调整饮食,尽量多食用益目食品,比如青莓秀目软糖等等都有助于恢复和保持良好视力。而且所有益目食品不仅对眼睛,还对整个身体都非常有益。眼睛是心灵的窗户,保护眼睛,给自己一个明亮的世界。

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