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哺乳期的妈妈都要看看哦(如何预防堵奶)

文章来源:互联网 时间:2018-09-06

堵奶,是乳房乳汁不通的通俗说法,也叫乳汁淤积。堵奶会给喂奶的妈妈带来不适和痛苦,严重时会影响哺乳,造成急性乳腺炎,甚至导致母乳喂养失败。在多数情况下,堵奶是可以预防的,每一个哺乳期的妈妈都有必要了解相关的知识,以避免不必要的痛苦。   1.避免细菌感染   注意保持内衣和文胸的干燥清洁,勤洗勤换,因为湿润的乳汁最容易让细菌滋生。   2.避免乳房受挤压或碰撞   在休息时注意不要侧压乳房,最好平躺入睡。宝爸也注意胳膊不要压到妈妈乳房。要注意避免使乳房受到碰撞,尤其在人多拥挤的地方要用手臂保护乳房。   3.按时哺乳   到了喂宝宝的时间,一定要奶宝宝,防止乳汁在乳房中淤积过多而造成堵奶。   4.正确地选用和使用吸奶器   使用吸奶器或是用手挤奶,其作用都是代替宝宝吸吮妈妈乳房。错误地使用吸奶器,不单是指吸奶器的口径不适合妈妈乳房的大小,也包括在错误的时间使用吸奶器。   吸奶器的口径不适合妈妈乳房的大小或使用吸奶器的力度过大都会对乳房造成伤害,也极易导致堵奶。正确地选择和操作吸奶器可以降低堵奶的风险,选购前须进行详细的了解和比较。   很多妈妈认为宝宝吃完奶,要把余下的乳汁吸出来才不容易堵奶,可这么做往往起到相反的作用。乳汁通常是吸不空的,因为在宝宝吃奶的同时身体也在产奶。我们所讲的排空乳汁是指由于疾病等原因,宝宝没有按照以往吃奶的量吸出妈妈的乳汁,这时候需要使用吸奶器或者用手排出宝宝吃奶前所产的乳汁,在这个过程中可能已经有了新的奶阵,此时妈妈们并不需要持续不停地吸奶或挤奶。除此以外的情况使用吸奶器吸出更多的奶或用手挤奶都是错误的,正确的喂奶方式请见下面第五点。人为过多地刺激乳房会给妈妈的身体错误的信号,使身体认为宝宝吃不饱从而产更多的奶,身体频繁地接到调整奶量的信号更容易造成乳汁淤积。有的宝宝夜里不再吃奶了,有些妈妈就在宝宝原来吃奶的时间起来吸奶或挤奶,偶尔这样还好,如果每天如此,给身体的信号就是夜里还要奶宝宝,一旦哪天睡过了没起来吸奶,就很容易发生堵奶。实际上宝宝约3个月大时就有能力睡整夜了(8个小时),大概需要3天的时间妈妈的乳房就会适应,整夜不喂奶也不会堵奶,即使个别妈妈发生堵奶,也是很容易恢复的,相比之下,每夜起来吸奶妈妈身心疲惫不说,堵奶的风险反而更高,是完全没有必要的。建议有过堵奶经历的妈妈逐渐推迟夜间吸奶时间,并减少吸奶次数及吸奶量,比如原来凌晨3点起来吸奶,第一天3点半每侧乳房吸少量奶,第二天早上可以推迟到4点15分每侧乳房吸少量奶,第三天早上只在5点用手挤奶,只要不胀痛就停止挤奶,大概第四天就可以等宝宝睡过夜再喂奶了(具体需要几天调整完妈妈们可以视情况而定,比如拖后半小时吸奶保持2-3天后再延长时间也是可以的)。   5.双侧乳房均衡喂奶   双侧乳房均衡喂奶是预防堵奶的有效措施,同时也可以避免单侧胸过大。具体方法为,轮换每次开始喂奶的乳房,例如第一次从左边开始,第二次就从右边开始,单侧哺乳时间不应超过15分钟,每次两侧乳房都要哺乳。随着宝宝的成长,单侧哺乳时间会逐渐缩短。双侧乳房均衡喂奶可以有效避免乳汁淤积。   6.避免一次性吃大量油脂性食物   特别是奶非常旺的妈妈,一定要避免一次性吃大量的油脂性食物(如红烧肉、大骨头汤等),乳汁过于黏稠也是堵奶的常见原因。   7.多饮水   很多妈妈生了宝宝后没有养成多饮水的习惯,加上月子里油腻吃的多和出汗多,乳汁很容易过于黏稠,堵奶就很难避免了。建议喂奶的妈妈每天至少喝2升水。   8.避免宝宝含乳头入睡或喂奶时间过长   初为人母母爱满满,妈妈们常常是宝宝想怎样就怎样满足宝宝,吃着奶入睡是很容易养成的坏习惯,这会使乳头常常被宝宝的唾液浸湿,难以保持干燥,很容易造成乳头发炎,从而引起堵奶,甚至乳腺炎。   9.保持好心情   常堵奶的妈妈最爱说的一句话就是“今天不会堵奶吧?”岂不知心情是十分影响乳汁的,生气、过度悲伤、忧虑,都很容易引发乳汁淤积。不堵奶的最好办法就是:保持好心情!   如果发现自己堵奶了,妈妈们不需要忧虑害怕,早期发现完全可以通过自我按摩消除堵奶,自己实在解决不了,还可以求助有经验的专业催乳师(请首先认定催乳师的相关资质,选择有经验负责任的催乳师,才能保障您的利益,合格的催乳师都为无痛催乳)。只要平时多加留意,记住堵奶的早期表现和预防方法,学习早期堵奶的自我按摩,相信妈妈们都会渡过一个美好的哺乳期!

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